 Уроки WordPressWordPress – это просто! http://wphelp.ru рекомендовать друзьям >> |
- Система управления временем 60-60-30
Для каждого фрилансера управление своим временем является основным фактором успеха. Я сама люблю работать без перерыва по 12 и более часов (что обычно случается ночью, или на выходных, когда никто не отвлекает), но потом прихожу в себя несколько дней, когда нет желания подходить к компьютеру, и есть злость на себя за то, что жизнь проходит мимо.Бывает и другое состояние, когда кажется, что ты за компьютером весь рабочий день, но когда начинаешь перечислять сделанное, оказывается, что это не заняло бы и пяти часов.
Сегодня прочла статью об интересной системе тайм-менеджмента 60-60-30, которую использует Эбен Паган (Eben Pagan) — мультимиллионер, и известный за рубежом коуч, стоимость семинаров которого исчисляется тысячами долларов.
Перевожу отрывок статьи одного блогера, которая описывает суть данного метода контроля личного времени.
Что такое правило 60-60-30?
60-60-30 означает время, временные отрезки. 60 минут, 60 минут и 30 минут.
В основном это. Вы работаете 60 минут, дважды, и после этого делаете перерыв на 30 минут.
Давайте пойдем даже дальше. 60 минут – это 50 минут работы над одной задачей и 10 минут отдыха.
Работайте на протяжении 50 минут. Отдыхайте 10 минут. Затем опять 50 минут очень сфокусированной работы и 10 минут отдыха. После этого вы делаете перерыв на 30 минут.
Я хочу подчеркнуть, что за эти 50 рабочих минут вы выполняете только одно действие, очень целенаправленное, действие, которое принесет вам большую часть результатов, когда будет выполнено. […]
Вы хотите заниматься высокопроизводительной деятельностью, которая принесет вам результаты. Сосредоточьтесь на результате и на конечном продукте, который вы хотите получить.
Ключ – одно направление деятельности и сосредоточенность.
Обзаведитесь таймером
Простой таймер, выставленный на 50 минут, освобождает меня от всего вокруг, и я могу сфокусироваться на том, что я делаю. Я знаю, как только таймер выключится, я могу сделать перерыв. Мне не нужно тратить время, глядя на часы. Я просто могу сосредоточится и работать.
50 минут
Сконцентрируйтесь на одном деле. Никаких отвлечений. Никакой многозадачности, никакой проверки почты или просмотра веб-страниц, или игры в видеоигры, или обновлений форумов. Вы можете сделать это, когда у вас будет 10 минут отдыха, или во время получасового перерыва.
10 минут
Используйте это время, чтобы полностью отключится от того, что вы делаете. Отойдите от компьютера и перекусите, выпейте воды или чая. Просто расслабьтесь на 10 минут и не работайте. Отдыхайте. Поставьте таймер на 10 минут.
30 минут
В получасовом перерыве вы едите. Рекомендуется делать 5-6 небольших приемов пищи в течение дня. Когда вы работаете отрывками 60-60-30, делаете перерыв как описано, это позволяет вам питать свое тело и восстанавливать себя с помощью еды на перерыве в 30 минут.
Это важно. Вы – то, что вы едите и для надлежащей работы вы не можете морить себя голодом и ожидать, что вы будете действовать на оптимальном уровне. Поэтому во время 30-ти минутного перерыва полностью отключитесь от работы. Поешьте. Расслабьтесь и освежитесь. Потянитесь. Никакой работы, совсем.
Помимо высокой производительности, такая методика также дает вам возможность посмотреть в конце дня, на то, что было сделано, у получить удовольствие от выполненной, завершенной работы.
Источник: Уроки WordPress
.
Переслать
 | Создание, раскрутка и монетизация сайтов Советы и статьи по созданию, раскрутке и монетизации сайтов для людей. Только личный опыт и никакой воды. Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=41890&u=1132216&r=623773529 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.